令和２年度の熱中症予防行動について

更新日：令和2年 6月 5日

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「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

　新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の３つの基本である①身体的距離の確保、②マスクの着用、③手洗いや、「３密（密集、密接、密閉）」を避ける等の「新しい生活様式」が求められています。このような「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントは以下のとおりです。

１　暑さを避けましょう

• エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
• 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
• 暑い日や時間帯は無理をしない
• 涼しい服装にする
• 急に暑くなった日等は特に注意する

２　適宜マスクをはずしましょう

• 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
• 屋外で人と十分な距離（２メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす
• マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休憩を

３　こまめに水分補給しましょう

• のどが渇く前に水分補給
• 1日あたり１.２リットルを目安に
• 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

４　日頃から健康管理をしましょう

• 日頃から体温測定、健康チェック
• 体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

５　暑さに備えた体作りをしましょう

• 暑くなり始めの時期から適度に運動を
• 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
• 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度

　高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。３密（密集、密接、密閉）を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。

熱中症に関する詳しい情報

　熱中症に関する詳しい情報は、環境省　熱中症予防情報サイトをご覧ください。